% برنامج غذائي يا دكتور لو سمحت %
بالخيراااااي د . صلفيق
قررت اخيراً اني اسوي رجيم
طبعاً حنا يالعاميه مفهومنا عن الرجيم اننا ما ناكل باليوم الا ربع وجبه :)
ليما ينصفر الواحد من فقر الدم
علشان كذا يوم تشوفون وجيهنا تقل لاعبتن بنا الهبايب :)
ابيك يا طويل العمر تضبط لي برنامج غذائي كويس
ابيك تقولي الفطور كل كذا
والغداء كذا
والعشاء كذا
مثال
تقولي افطر برستد
وتغد مقلوبه
وتعش مشاوي
مثلاً :)
وبعد ابيك تعلمن بين هالوجبات وشاكل ؟:) << هذا وهو يبي رجيم
انا وزني قاااابل للزياده والنقص بسرعه
احياناً انقص كيلو خلال يومين بدون اي رجيم
واحيانا يرتفع وزني 10 كيلو خصوصاً ايام الاعياد :)
بغيت انبهك لنقطه
انا بي فقر دم حاد لابعد درجه
وبي ربو
وبي رعده من الجوووع :)
ياليت تحطهن بالبال ولا تنساهن
اخاف تدهورن بشي مهو صحي
مليييييت ياخوك من الثقل
ابي ارجع زي اول خفيف ظريف رشيق انيق عتيق:315r:
انتظرك
وتراني جاااد
برايفت للعيال
صبركم علي شهر اذا ما شفتوني وحسبتوني رابح صقر بحق :)
وتقلدوا تحيتي
