معلومات خفيفة في التغذية

* لا تتسرع في في طعامك وخذ وقتا لمضغه جيدا

فان عمليه المضغ تساعد على الهضم

بالاضافه الى ذلك فان المضغ يشبع المعده


* لا تكثر الملح فهو يعمل على تخزين السوائل

وبالتالي يتسبب في ظهور الدهون , كذلك

يفضل عدم الاكثار من البسكويت المالح او الزيتون


* قلل من الجبنه فهي عاليه الدهون واحذفها من

وجبة العشاء


* يفضل تناول اللحوم والخضروات الملوقه وليس

النشويات كالمكرونه او البطاطس


* حذار فان المرطبات تسهم في تخزين الدهون

في الجسم وبالتالي تعارض فكرة

الرجيم وبدلا من المياه الغازيه اشرب الماء العذب او

مختلف انواع الاعشاب ...

يعطيك العافيه يا البندري
ومشكوره على المعلومات اللي اكثر من رائعه

الله يعافيك يااخوي .. والشكر لتواصلك وتشجيعك

تحياتي الاخوية

معلومه فيها فؤايد

قيمه ... بارك الله فيك ..

شكرا اخوي وادي الريح ...وبارك الله فيك

تحياتي

سؤال غبي أختي الفاضله ...

7
7
7











ماهي الخضروات المسلوقه :confused:


00000000\=-\=-\=--=\-=\000000000

ولايهمك اخوووي العاصف

من انواع الخضروات ..البامية ..البازلاء ..الفاصوليا .. الكوسا الجزر ..الخ

انشاءالله اكون وفقت

تحياتي العاصفه

سؤال أغبى أختاه ..


7
7
7





لماذا سميت بالمسلوقه :confused:














أرجو ان لا اكون قد أثقلت عليك :o

لااااحوووووووووووول لله





المقصود ..هو انك تاخذ هالخضروات وتسلقها .. يعني تقطعها وتضعها بقدر فيه مويه وقليل من الملح الى ان تنضج ... او بمعنى تعملها صالونه بس بدون طماط او معجون طمام ..

انشاءالله مافيه سؤال ذكي اخر :):)

اسعدني تساؤلك وحب استطلاعك :)

تحياتي العاصفه

.. :o























خلصن أسئلتي ... شكرا على اريحيتك ... و سعة صدرك...:)








الا ما معنى اريحية:confused:













طفشتك:p :confused: :o





تحياتي العاصفة بالاسئلة شبه الغبيه :cool: :confused:

ولوووو اخوي ..تحت الامر

بس انت قول اللي بخاطرك ولايردك الاكيبوردك :)

تحياتي العاصفه