لـوزن أقـل.. تجاهلوااااا الحمية
[ALIGN=CENTER][TABLE1="width:100%;background-color:black;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]
أحد منكم يعرف وين الدكتورة العروب ...
لأن الخبر التالي من اهتماماتها وقد ترسل لي هدية مقابل هذا الخبر
نشرت وكالات الانباء الخبر التالي :
تريد أن تفقد بعض الكيلوغرامات من وزنك؟ كلوااا ما طاب لكم من طعام.. ولكن بكمية قليلة.. الحميات الغذائية لا تنفع. والسر في تقليص الوحدات الحرارية، والمشي السريع لتسعين دقيقة أسبوعياً.
أوصت دراسة أعدّتها جامعة هارفرد الأميركية الراغبين في إنقاص وزنهم بالابتعاد عن أنظمة الحمية الغذائية المعقدة، وتناول كافة أنواع الطعام شرط أن يقللوا كمية الوحدات الحرارية التي يتناولونها يوميا.
وأخضعت الدراسة 811 شخصاً من ذوي الأوزان الزائدة إلى أربعة أنواع من الحميات الغذائية، فتبين بعد ستة أشهر أن غالبيتهم فقدوا، في المتوسط، ستة كيلوغرامات، ولكنهم استعادوا ثلاثة منها في غضون عامين. ما حدا بالباحثين إلى إسداء نصيحة إلى الراغبين في خفض أوزانهم: »قللوا السعرات الحرارية بنحو 750 وحدة حرارية، وامشوا سريعاً لمدة 90 دقيقة أسبوعياً، على الأقل.
[/ALIGN][/CELL][/TABLE1][/ALIGN]
