هل تشعر احيانا بأنك عاجز,مجهد ,يائس,ساخط.......؟
اذا كانت اجابتك بنعم ,اغلب الوقت,أو طوال الوقت فقد
يؤدي ذلك الى تورطك في مصيدة الضحية.
الحياة لا تجعل منا ضحايا ولكن طريقة تولنا لها
هي اللتي تؤدي لذلك فاذا ما انتبهنا الى اننا نتجه
نحو مصيدة الضحية فقد نستطيع الهروب منها
قبل ان تطبق علينا !
قرات لكم كتاب للعالم النفسي "لويس بروتو"يهدف الى اكتشاف النفس البشريةوالسيطرة
على مشاعرنا وردو أفعالنا,ومن ثم الوصول
الى درجة من اللياقة الروحية والعقليةوالجسمانية
وفي كتايه كن مسئولا عن نفسك"يبين بروتو
أنه غالبا ما يكون بمقدورنا اختيار ردود أفعالنا
تجاه ما نتعرض له من مواقف واحداث.
ويقدم لنا الوسائل التي تساعدنا على توجيه
جهودنا لاختيار اسلوب الحياة الذي نريده
واستعمال خبراتنا للوصول الى التوازن
النفسي.يعرض لنا المؤلف بصورة ساخرة
كيف يمكن لبعض الناس ان تلعب دور الضحية
وفيها نرى حقيقة سلوكنا وافكارنا وما نقوم به من
مناورات وحيل نفسية في مواقف الحياة المختلفة
ولكن دون أن ندري والعرض الساخر التالي ,بالطبع
يتضمن نقد ومعارضة لعب هذا الدور
يعتبر القيام بدور الضحية ثاني أكثر المناورات
النفسية في العالم انتشارا والهدف منها هو ألا نتحمل
تبعة أفعالنا بأي حال .
وقواعد اللعبة هي كالتالي
1-أقنع نفسك أنك بلا حول ولا قوة
2-تصرف كأنك لا تملك من امرك شيئا وأنه
لا يد لك في تسيير حياتك
3-مثل دور الضعيف مسلوب الارادة,وهذا امر غاية
في الأهمية. ردد لنفسك دائما أنه ما باليد حيلة,وانه
ليس لديك ما تفعله لتغيير ظروفك.
سجل نقطة في كل مرة تقنع فيها شخصا اخر بصحة
ذلك!
3-حاول ان تلقي اللوم على شخص ما أو شئ ما
يعني أي شخص يفي بالغرض مثلا الزوج ,الزوجة.
رئيس العمل,سوء الحظ وهي مهمة جدا,الحوادث
القضاء والقدر.
4-الشكوى: ومهم أن تشكو لمن لا يستطيعون
مساعدتك .وسجل نقطة لصالحك في كل مرة
تصل لاقتاعهم انك مجني عليه فعلا. وعندما
تجيد فن التشكي ,ربما تود الانتقال لمرحلة
أكثرتقدما وهي الشكوى المستمرة التي تسمى
القر وحينئذ سجل لنفسك نقطة اضافية.
مفردات الضحية
لكي تصبح ضحية معتمدا, عليك بحفظ الجمل
التالية عن ظهر قلب واستعمالها كلما أتيحت
لك الفرصة,كما أن هذه الجمل تساعدك على
التعرف على رفاقك من الضحايا الأخرين
فيكون بوسعكم التنافس لمعرفة من منكم
ضحية أكثر من الاخر .
والجمل هي كالتالي
هو او هي السبب, لو أصابك ما أصابني
لو كانت ظروفك مثل ظروفك .
لقد خلت الدنيا من الخير.
يا لبشاعة أخلاق الناس.
ما الذي فعلته في حياتي لأستحق ذلك؟
علي أن أرضى بنصيبي.
وتستطيع حتما تأليف غيرها حسب الظروف
وتبتكر ما تريد المهم ان تكون متشائما
لأقصى درجة,وموصلا جيدا لليأس والاحباط
ولكي تكون مقنعا يجب ان يوحي مظهرك بذلك
فتبدو حزينا أو قلقا, كما أن التنهيدة من وقت لأخر
لا تشكو من شيء.
سجل نقطة لصالحك عن شخص تستطيع خفض
روحه المعنوية أثناء اليوم ونقطة اضافية اذا كان
منتعشا قبل لقائك.
الورقة الرابحة
تكسب في كل مرة تجعل من نفسك محور
اهتمام المجموعة باقناعهم أنك في وضع
ميئوس منه,ثم تتغلب على كل المحاولات
للمساعدة حتى يفقدوا الامل في انتشالك
ويلموا بلهزيمة عندما يخيم صمت كئيب
على المجلس وتشعر انت بنشوة الانتصار
طرق الانسحاب
وهي حيل تستعمل للهروب اذا فشلت
في الاقناع وعليك ان توقت انسحابك بحيث
يكون له أقصى تأثير درامي ويصاحبه
احد المواقف التالية
1-تعليق ساخر
2-نظرة الم جريحة يجب التمرن عليها مسبقا
3-قطع الحديث والتنهد اذاحاول أحد الشك
4-اذا تعذر ذلك اغضب
5-تجهم
6-المرحلة الاخيرة انفجرفي البكاء
المستوى الرفيع للعبة
هناك مراحل متقدمة قد يتبعونها الناس
ولا يشعرون ألا وهي كالتالي
ان تكون شهيدا:
انك دائما الحمل الوديع الذي يتحمل سوء
المعاملة والاضطهاد ويدير خده الايسر
أشعرمن حولك بالذنب:
وهذه الخطة تشعرك براحة عميقة حتى
حتى أنها تعتبر نوعا من التعزية عن
كونك شهيد.ولكن اذا لم يفيد هذا الدور
جرب الاتي
1-مارس انت الشعور بالذنب عما ياتي
كونك زوجا أو زوجة أو أ با أو........
فاشلا أو قدوة سيئة.
عن أي شيء فعلته بالماضي
لمجرد انك ما زلت حي
2-حط من قدر نفسك:ردد على نفسك كم انت سيء وبشع ,
نوعية بشاعتك ما مهمة ابدا المهم
انك تستمر حتى تدمر ثقتك بنفسك
وتصل لمرحلة الاكتئاب الفعلي
واخيرا هذا كله لا يحل من المشاكل والامور العالقة ولكن يزيد من المشكله تعقيدا
لذلك يجب على الانسان دائما ان يهون عليه واتمنى للجميع التفاؤل دائما كما قال الرسول
عليه أفضل الصلاة والسلام "تفاءلوا بالخيرتجدوه
تحيتي البيضـــاء
كونوا بخيـــر
اسف على الوفا
