المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : الرشاقه+_



ندووو
17-06-2008, 20:40
إذا كنت تعتقد أنك بنظام غذائي قاسي لمدة قصيرة سوف تتخلص من سمنتك إلي الأبد .. فـأنت مخطئ
إذا كنت تعتقد أنك بكبسولة أو حقنة أو عشب معين سوف تقضي علي دهون جسمك دون عوده ..فأنت مخطئ
إذا كنت تعتقد أنك سوف تستمر علي عاداتك السيئه في تناول الطعام بدون حساب وأنك بذلك سوف تتخلص من السمنه .. فأنت مخطئ
إذا ظللت علي كسلك وخمولك وجلوسك أمام التلفاز تأكل بالساعات وتعتقد أن سمنتك سوف تغادر جسمك ..فأنت مخطئ


ولكن أنت مطلوب منك الكثير لكي تودع سمنتك وتتخلص من دهون جسمك وتستعيد رشاقتك

مطلوب منك ::

-أن تغير أسلوب حياتك وتصبح إنسانا جديدا مدي الحياة.
-أن تغير من عاداتك السيئة في تناول الطعام بدون حساب.
-أن تودع الكسل والخمول وتصبح إنسانا نشيطا مواظبا علي ممارسة الرياضه والمشي.
-إرادة قوية وعزيمة صادقة لمحاربة السمنة المحصنة بالعزم والإصرار.
-ألا يدب الملل إلي نفسك أو يتسرب اليأس إليك فالطريق طويل طويل .. والخصم قوي وشديد ولن تستطيع أن تقضي عليه في أسابيع أو شهور.
- في مكافحة السمنة اتبع أسلوب الخطوة خطوة وابتعد عن أسلوب القفز واستعجال النتائج.. حتي لا تجهد فتيأس.


دعنا نسميها معركة .. نعم معركة بينك وبين هذه الدهون المكدسة في جسمك وفي هذه المعركة إما أن تكون أنت المنتصر علي هذا العدو المسمي بالسمنة وتطرده من جسمك وتقول له: وداعا . وإما أن تنتصر عليك هذه السمنه اللعينه وتستمر في تضخمها وفرض سلطانها عليك وتستمر أنت مقطوع النفس تشكو أنين المفاصل وآلام النفس ... وهنا تقول لك السمنة.. وداعا لصحتك .




أسلحة محاربة السمنه والتخلص منها :

أولا ::النظام الغذائي (الريجيم ) ذو السعرات الحرارية المقننة والمحمدودة في كمية السكريات والنشويات والدهون .. وهذا أقوي الأسلحة و أحسن الوسائل لعلاج السمنة
يقول تعالي (.. وكلوا واشربوا ولا تسرفوا إنه لا يحب المسرفين)الأعراف: 31
ويقول الرسول صلي الله عليه وسلم " ما ملأ ابن آدم وعاء شر من بطنه... "


ثانيا :: المواظبه علي ممارسة الرياضه في الهواء الطلق وخاصة رياضة المشي والبعد عن الكسل والخمول وركوب السيارات .. وهذه الوسيلة لا تقل أهميه عن الوسيلة الأولي


وقبل هذا وذاك هناك سلاح مهم لا بد من استخدامه في هذه المعركة وهو سلاح العزيمة القوية والنية الصادقة و الإرادة والتصميم وعدم الملل أو اليأس .

تحياتي http://www.lakii.com/vb/images/smilies/10.gif

http://www.lakii.com/vb/images/signline.gif

قمر اللــيل
20-06-2008, 00:01
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

معلومات مفيد
يسلمووووووووووووو ندوووووووووو

بـنـت النـور
21-06-2008, 06:45
يعطيك العافيه
موضوع جميل لاحرمنا الله تواجدك

دمتي بنور

ريتاج
04-07-2008, 02:31
مشكووووووره يااعمري عالمووضووع النااايس


شيعااات

سارة الجرباني
09-07-2008, 03:15
اهم شي تقليل من الوجبات السريعه

هند القاضي
11-07-2008, 12:16
موضوعج قيّم ومفيد

يعطيج العافيه ندوووو

roooose

ندووو
13-07-2008, 21:05
لاااااااااااااعدمتكم ويسلموووووووووووووووو على المروووووووووووور
rooose2

شام
14-07-2008, 09:13
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

ندووو
09-12-2008, 18:04
شكرا ع المرور

ليلى بنت عبدالعزيز
10-12-2008, 03:21
موضوع قيم..

ندووو
11-12-2008, 13:31
شكرا ع المرووووووووووووووور

شـوقــــ !
11-12-2008, 13:40
يعطيج العافيه اختي

ندووو
11-12-2008, 14:07
شكرا ع المروووووووووووووووووووووووور