ابو مشاري الشمري
12-04-2002, 19:03
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
جربوا وشوفوا تشكروني ..والشكر لله سبحانه وتعالى.
مجربه ومؤكدة بس يرجى الأتزام بما هوأتي.
أنقاص الوزن من 5الى 7 كيلوا في الأسبوع..
هذه الشوربة تعمل على حرق الدهون بشرط ان يتناول الشخص منها أكبر
كميه ممكنه طول الأسبوع وبأي وقت ودون أن يحاول خداع نفسه بأي طعام..
المقادير.
1- ست حبات بصل أخضر.
2-حبةفلفل بارد أخضر.
3-علبة واحدة أو علبتان من عصير البندوره (طماطم) أو مايعادلها
4-حبة كبيرة ملفوف
5-حزمة خضار من الكرفس.
7-أختيار يمكن أضافة ظرف واحد من شوربة ماجي.
توضع جميع المقادير السابقة بعد تقطيعها مكعبات صغيره في (قدر)
كبير ويضاف اليها الماء ثم تغلى لمدة 45دقيقة ثم تحفظ في الثلاجة.
اليكم الترتيب اليومي.
اليوم الاول- 1-تناول فواكه مهما كانت ماعدا الموز.
اليوم الثاني- تناول خضروات وخاصة الخظراء
اليوم الثالث- تناول الكثير من الخضروات والفواكه ماعداالبطاطا
اليوم الرابع-تناول ثلاث حبات موز ومن 5الى 6 أكواب حليب قليل الدسم
اليوم الخامس- تناول (دجاج مسلوق أو سمك) أضافة 6 حبات طماطم بالآضافة من 6الى 8 أكواب ماء.
اليوم السادس-تناول خظروات غير البطاطا أضافة الى قطعة لحمة ستيك.
اليوم السابع- تناول الفواكه والخظروات (ماعدا البطاطا)
......أستمر حتى تتحول الى ماتتمنى.
أتمنى لكم جسم رشيق وجذاب.صدقوني مجربه وفعاله
لاتنسوني بعد التجربة. طمنوني.
للمعلوميه (اذا نزلت مابين 5الى 7 كيلوا في الأسبوع
ممكن أن ترتاح يومين ثم تستطيع أن تبداء أسبوع جديد وتخفف من الأشياء الحاليه والدسمة) لاتنسوني
أخوكم الرشيق ابو مشاري الشمري
جربوا وشوفوا تشكروني ..والشكر لله سبحانه وتعالى.
مجربه ومؤكدة بس يرجى الأتزام بما هوأتي.
أنقاص الوزن من 5الى 7 كيلوا في الأسبوع..
هذه الشوربة تعمل على حرق الدهون بشرط ان يتناول الشخص منها أكبر
كميه ممكنه طول الأسبوع وبأي وقت ودون أن يحاول خداع نفسه بأي طعام..
المقادير.
1- ست حبات بصل أخضر.
2-حبةفلفل بارد أخضر.
3-علبة واحدة أو علبتان من عصير البندوره (طماطم) أو مايعادلها
4-حبة كبيرة ملفوف
5-حزمة خضار من الكرفس.
7-أختيار يمكن أضافة ظرف واحد من شوربة ماجي.
توضع جميع المقادير السابقة بعد تقطيعها مكعبات صغيره في (قدر)
كبير ويضاف اليها الماء ثم تغلى لمدة 45دقيقة ثم تحفظ في الثلاجة.
اليكم الترتيب اليومي.
اليوم الاول- 1-تناول فواكه مهما كانت ماعدا الموز.
اليوم الثاني- تناول خضروات وخاصة الخظراء
اليوم الثالث- تناول الكثير من الخضروات والفواكه ماعداالبطاطا
اليوم الرابع-تناول ثلاث حبات موز ومن 5الى 6 أكواب حليب قليل الدسم
اليوم الخامس- تناول (دجاج مسلوق أو سمك) أضافة 6 حبات طماطم بالآضافة من 6الى 8 أكواب ماء.
اليوم السادس-تناول خظروات غير البطاطا أضافة الى قطعة لحمة ستيك.
اليوم السابع- تناول الفواكه والخظروات (ماعدا البطاطا)
......أستمر حتى تتحول الى ماتتمنى.
أتمنى لكم جسم رشيق وجذاب.صدقوني مجربه وفعاله
لاتنسوني بعد التجربة. طمنوني.
للمعلوميه (اذا نزلت مابين 5الى 7 كيلوا في الأسبوع
ممكن أن ترتاح يومين ثم تستطيع أن تبداء أسبوع جديد وتخفف من الأشياء الحاليه والدسمة) لاتنسوني
أخوكم الرشيق ابو مشاري الشمري