+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: خطوات مهمه لنجاح للرجيم

  1. #1
    من المعازيب الصورة الرمزية ظبيانيه


    تاريخ التسجيل
    01 2002
    الدولة
    أبوظبي
    الاقامة:
    أبوظبي
    المشاركات
    936
    Thanks
    0
    شُكِر 0 في 0مشاركة

    خطوات مهمه لنجاح للرجيم



    الكثير يعانون من الفشل عند بدء الرجيم واعادته كم مره من غير فائده تذكر بس هالنقاط بتساعد على فهم ليش الرجيم ما ينجح وشو الغلط فيه عشان ينجح في المره القادمه

    هالنقاط منقوله من موقع رجيم ولكن حبيت احطها للفايده

    اذا أكلنا طعاما سهل الهضم سيستفيد منه الجسم ولا يحوله الى شحوم وبدانة وهناك أنواع من الطعام إذا تناولناها مع انواع معينة سيصعب هضمها وامتصاصها وبالتالى تتحول الى دهون زائدة عن حاجة الجسم.المشكلة إذن ليست فى كمية الأكل ولا نوعه ولكن كيف نأكل!

    - بروتينات مع نشويات (لا).
    - نشويات مع خضراوات (نعم).
    - فاكهة مع أى أكل (لا).
    - الدهون (قليلة جدا) والفاكهة مع فاكهة (فقط).
    قواعد زمنية)، التزم بها ثم كل (على كيفك).
    1- بعد وجبة بروتينات انتظر 4 ساعات قبل أكل أية نشويات او فاكهة.
    2- بعد وجبة نشويات توقف 4 ساعات قبل أكل بروتينات أو فاكهة.
    3- بعد الفاكهة توقف ساعتين على الأقل قبل تناول أية نشويات أو بروتينات أو خضراوات.
    4- إذا زادت الدهون على 30 % من تركيبة الوجبة فلا طام آخر من أى نوع قبل 7 ساعات!

    الموضوع الأصلي: خطوات مهمه لنجاح للرجيم || الكاتب: ظبيانيه || المصدر: مضايف شمر

    كلمات البحث

    اسلام ، حوار ،شعر ، كمبيوتر ،تصاميم ، رياضة، معرض صور




    مقاس التوقيع 500 بيكسل عرض وطول200 كحد اقصى وكذلك حجم التوقيع لا يتجاوز50ك ب نرجوا من الجميع التقيد بذلك من اجل تصفح افضل

  2. #2
    عضو شرف الصورة الرمزية الكتراز


    تاريخ التسجيل
    11 2001
    الدولة
    KSA
    العمر
    38
    الاقامة:
    KSA
    المشاركات
    1,156
    Thanks
    0
    شُكِر 0 في 0مشاركة


    الاخت ظبيانيه
    مشكوره على طرح الموضوع
    بصراحه في نقاط مهمه ومعلومات مفيده حول تناسب الاكل مع بعضه
    اشكرك مرة اخرى وبالتوفيق



    مقاس التوقيع 500 بيكسل عرض وطول200 كحد اقصى وكذلك حجم التوقيع لا يتجاوز50ك ب نرجوا من الجميع التقيد بذلك من اجل تصفح افضل

  3. #3


    ظبظب
    تسلمين على هذا الموضوع ولو انه هذا اللى ذبحكن
    وياليت ينفع الا تكبر الكرش زود :D :D :D



    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

+ الرد على الموضوع

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

     

المواضيع المتشابهه

  1. خطوات حظي
    بواسطة زاهي التومي في المنتدى مضيف ا لشّعر الشعبي"النّبطي"
    مشاركات: 32
    آخر مشاركة: 18-07-2009, 14:52
  2. خطوات قصيرة ..
    بواسطة عبدالواحد في المنتدى مضيف فيض المشاعر
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 21-03-2006, 23:06
  3. خطوات حائره .. ! !
    بواسطة الليث في المنتدى مضيف فيض المشاعر
    مشاركات: 14
    آخر مشاركة: 01-02-2006, 03:32
  4. مباريات مهمه
    بواسطة خالد الشمري في المنتدى المضيف الرياضي
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 18-06-2005, 23:59
  5. 20 لا مهمه للزوج... و19 لا مهمه للزوجه
    بواسطة فتى سلمى الذهبي في المنتدى مضيف آدم وحواء
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 03-05-2003, 02:01

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
بريد وماسنجر شبكة شمر w.......@shammar.net
جميع ما يطرح بالمضايف يعبر عن وجهة نظر صاحبه وعلى مسؤوليته ولا يعبر بالضرورة عن رأي رسمي لإدارة شبكة شمر أو مضايفها
تحذير : استنادا لنظام مكافحة الجرائم المعلوماتية بالمملكة العربية السعودية, يجرم كل من يحاول العبث بأي طريقة كانت في هذا الموقع أو محتوياته